首先教官在台上示范动作要领，接着跟着教官的口令，同学们快速散开队形，开始统一练习。弓步冲拳，拳变掌向前上猛插，收拳，脚尖绷直猛力向前弹踢，迅速收回……灵活迅速、节奏明显、歩稳势烈、动作刚劲有力整齐划一，伴随着出拳和踢腿动作的是全体学生“嚯嚯哈嘿”的口号声，豪情万丈、意志风发，进步速度不可谓不快。

　　甘肃新东方烹饪学校的蓬勃朝气也展示的淋漓尽致，凭着这样的劲头，相信几天后的汇报表演一定会给全校一个惊喜，也会给自己一个满意的交代。

　　动作整齐帅气

　　此乃天下无敌拳

　　看我震天铁掌

　　嚯嚯哈嘿